Mangio sano ma non ottengo risultati

Perché nonostante io mangi bene e in modo sano non riesco ad ottenere i risultati fisici che desidero?

Mangio sano, quindi la mia alimentazione è corretta

Il senso di frustrazione nel non vedere risultati è maggiore se riteniamo di alimentarci correttamente.

Spesso però il nostro stile alimentare è influenzato da ciò che sentiamo in giro o da informazioni dettate dalle mode del momento.
Iperproteico è meglio, integrale è meglio, la pasta e il pane non si possono mangiare, i grassi fanno male, i cibi light sono meglio.

Ma questa eccessiva attenzione per la qualità alimentare spesso porta a sottovalutare la quantità, il classico:

“Se fa bene posso mangiarne di più”

Mangio sano ma se non vedo risultati mi viene da mollare tutto

Questo è il pensiero più comune e tossico quando si intraprende un percorso dietetico.

Di questi tempi siamo abituati a diete drastiche, che diano risultati immediati e possibilmente senza fatica. Ma così facendo perdiamo di vista due aspetti fondamentali: la salute e il lungo periodo.

Le diete drastiche sono soluzioni immediate, in cui si perde molto peso in pochissimo tempo attraverso un’alimentazione spesso sbilanciata. Ma questa perdita è soltanto un numero più basso sulla bilancia e non una riduzione di grasso: quasi sicuramente recupererete in altrettanto breve tempo tutto il peso perso.

Questi sbalzi di peso possono causare gravi conseguenze ormonali e metaboliche, oltre a causare frustrazione.

I miei obiettivi sono realistici?

Per questo l’ideale è intraprendere un percorso di dieta completa e bilanciata, facendovi aiutare da un professionista che abbia a cuore la vostra salute.

Il dimagrimento, inteso non come calo di peso ma riduzione del grasso corporeo, richiede tempo e costanza, due caratteristiche che non troviamo nelle diete drastiche. Inoltre, proviamo a guardare oltre il solo risultato estetico: seguendo una dieta ipocalorica ma bilanciata come mi sento? Sono meno appesantito? Ho più energie?

Dove sbaglio?

Non necessariamente ciò che stai facendo è sbagliato, perché ogni cambiamento richiede tempo.

Prova a pensare da quanto tempo hai quel peso o da quanto sei nella tua condizione attuale: le cose non cambiano da un giorno all’altro. Sicuramente sbagli ad avere costantemente gli occhi puntati sull’obbiettivo finale, senza guardare al percorso.

Cosa fare quindi?

Il consiglio che mi sento di darti a cuore aperto è “goditi il processo”: costruisci ogni giorno abitudini che ti facciano sentire meglio, un’alimentazione che ti appaghi e ti faccia sedere a tavola col sorriso, uno stile di vita che tenga in considerazione le tue passioni.

Ritaglia momenti nelle tue giornate per dedicarti del tempo di qualità, e i risultati fisici saranno solo una bellissima conseguenza di un ritrovato benessere generale.