L’importanza delle abitudini

Sempre più spesso, per ottenere risultati, ci affidiamo alla motivazione, senza però valutare l’importanza delle abitudini.

Le basi della quotidianità

La base delle nostre giornate è costruita su abitudini, spesso radicate; alcune di queste siamo consapevoli non essere favorevoli per i nostri obiettivi.
Come mai allora continuiamo a ricadere in queste azioni?
Perché ormai sono qualcosa di meccanico, azioniamo il cosiddetto “pilota automatico” senza renderci conto e, sul momento, senza fermarci a pensare se quell’azione sia positiva o negativa per noi.
Un esempio lampante sono i fumatori, che trovano ostacolo nello smettere di fumare non solo per la dipendenza da nicotina, ma anche per il gesto del fumare che ormai è automatico.

Il nostro auto-sabotaggio

Quando vogliamo cambiare il nostro stile di vita, troppo spesso ci affidiamo alla forte motivazione che ci spinge.
Ma questa, passato l’entusiasmo iniziale tende a perdersi e ci sentiamo di aver fallito nel raggiungere i nostri obiettivi.
Perché allora non provare a far leva sulle abitudini, costruendone di positive e funzionali al raggiungimento di questi obiettivi?

“Non ho tempo”

Per costruire nuove abitudini, il primo passo è comprendere che stiamo facendo qualcosa per il nostro benessere.

Quante volte ci rifugiamo nella frase “non ho tempo”, convincendo noi stessi che sia davvero così!

Proviamo invece a trovarlo questo tempo, anche pochi minuti nella giornata, per fare qualcosa soltanto per noi stessi e solo perché ci fa sentire semplicemente meglio.
Questo è del tutto personale: che sia preparare un pasto che ci piace, una tazza di the da gustare in totale relax, mettere la crema dopo la doccia.
Una volta capito che possiamo dedicare più tempo a noi stessi, sarà più facile costruire nuove abitudini per il nostro benessere.

Riscoprire l’importanza delle abitudini

All’inizio sarà sicuramente difficile mettersi al primo posto, perché la nostra vita è sempre frenetica.
Come tutte le nuove azioni, inizialmente le difficoltà non mancheranno, ma ripetendo quotidianamente un’azione questa diventerà abitudine.
Da qui, una volta che un’abitudine si instaura diventa quasi automatico ripeterla ogni giorno.
Questo vale anche quando vogliamo cambiare le nostre abitudini alimentari, iniziare a bere di più o trovare tempo per fare attività fisica.

Per cambiare stile di vita, dedicati del tempo e fai leva sul costruire nuove abitudini anziché sulla motivazione!